Sauvakävely

Sauvakävely on tuttu laji jo yli 1,5 miljoonalle suomalaiselle. Kynnys sauvakävelyn aloittamiseen on matala: laji sopii hyvin myös vähän liikkuneille ja ylipainoisille. Välineiksi tarvitaan vain kävelysauvat ja mukavat kengät. Sauvakävellä voi ympäri vuoden ja harrastamaan voi lähteä kotiovelta.

Sauvakävelyn tekniikka on helppo oppia. Oikealla tekniikalla hartiat pysyvät rentona, ylävartalo tekee tehokkaasti töitä ja askel rullaa hyvässä kävelyrytmissä. Harjoittelua voi tehostaa vaihtelevalla maastolla, nopeammalla tempolla sekä lisäpainoilla. Sauvakävely on tehokasta kuntoliikuntaa. Laji sopii niin kestävyysharjoitteluksi kuin tueksi painonhallintaan. Omien liikuntasuoritusten seuraaminen askel- tai sykemittaria käyttäen kannustaa lajin harrastajaa. Palkinnoksi saat paremman kunnon ja mielen. 

Lue lisää lajin terveysvaikutuksista Suomen Ladun nettisivuilta suomenlatu/sauvakävely.
 

Sauvakävelyä Laajavuoressa kesällä 2016
 

Sauvakävelyt Laajavuoressa

Missä     Laajavuorentie 15, 40740 Jyväskylä (kartta)

Kuvaus   Viikoittaiset ohjatut sauvakävelyt jatkuvat maanantaisin klo 18.00 Laajavuoressa.

Kävellään joka maanantai klo 18 alkaen 1 – 1,5 tunnin lenkkejä alku- ja loppuverryttelyineen.

Lähtöpaikka Laajiksen kahvion edusta.

Tasoryhmiä on kolme – nopeat, keskinopeat ja leppoisat – eli jokaiselle löytyy omalle kunnolle sopiva ryhmä.

Kävellään syyskuun loppuun, heinäkuu lomaillaan.

 

Huom, huom! 75-v.-juhlavuoden johdosta maanantaina 6.6.2016 kokoonnumme klo 18 Laajiksen kahvion edustalle, josta Keskinopeat ja Leppoisan ryhmän valinneet siirtyvät kimppakyydein Ladun Majalle. Majalle voi tulla myös omin kyydein, jossa kokoontuminen P-paikalla klo 18.30 (Ronsuntaipaleentie 279, 40500 Jyväskylä).

Kävelemme illan lenkit Majan helppokulkuisissa, luonnonläheisissä maastoissa.

 

Nopeat lähtevät Laajiksesta sauvakävellen Ladun Majalle, tapaamme heidät Soppimajalla, ja nautimme lopuksi yhteiset kahvit. Grilli on kuumana, joten mahdollisuus on paistaa myös makkaraa. Omat makkarat mukaan.

Illan päätteeksi palaamme kimppakyydein takaisin Laajikseen n. klo 20.30.

Tervetuloa uudet ja entiset sauvakävelijät iloiseen joukkoomme!

Seuraa myös koti- ja Facebook-sivujamme sekä Keskisuomalaisen Menot -palstaa.

 

Tervetuloa entiset ja uudet kävelijät reippaaseen ja iloiseen seuraamme!