Sauvakävely on tuttu laji jo 1,5 miljoonalle suomalaiselle. Kynnys sauvakävelyn aloittamiseen on matala: laji sopii hyvin myös vähän liikkuneille ja ylipainoisille. Välineiksi tarvitaan vain kävelysauvat ja mukavat kengät. Sauvakävellä voi ympäri vuoden ja harrastamaan voi lähteä kotiovelta.

Sauvakävelyn tekniikka on helppo oppia. Oikealla tekniikalla hartiat pysyvät rentona, ylävartalo tekee tehokkaasti töitä ja askel rullaa hyvässä kävelyrytmissä. Harjoittelua voi tehostaa vaihtelevalla maastolla, nopeammalla tempolla sekä lisäpainoilla. Sauvakävely on tehokas kuntoilumuoto. Laji sopii niin kestävyysharjoitteluksi kuin tueksi painonhallintaan. Omien liikuntasuoritusten seuraaminen askel- tai sykemittaria käyttäen kannustaa lajin harrastajaa. Palkinnoksi saa paremman kunnon.

 Lue lisää lajin terveysvaikutuksista Suomen Ladun nettisivuilta www.suomenlatu.fi.

lähde: www.suomenlatu.fi

MAANANTAISET OHJATUT SAUVAKÄVELYT LAAJAVUORESSA

Ohjatut sauvakävelyt Laajavuoressa alkavat 21.5.12. Joka maanantai-ilta tehdään 1-1.5 tunnin lenkkejä klo 18 alkaen. Lähtöpaikka on Laajarin takaterassin edessä hiihtohissien läheisyydessä.  Tasoryhmiä on kolme: nopeat, keskinopeat ja verkkaiset eli jokaiselle löytyy omalle kunnolle sopiva ryhmä.   Kävellään syyskuun loppuun asti,  heinäkuussa ollaan kesälomalla.  

LISÄÄ VETÄJIÄ TARVITAAN

Jos olet kiinnostunut ryhmien vetämisestä tai alkuverryttelyjen ja loppuvenyttelyjen vetämisestä tai jälkipään valvonnasta, ota rohkeasti yhteyttä:

Reino Pitkänen, puh. 0503309472, sähköposti: reino.pitkanen@elisanet.fi